毎日新しい自分になっているのに
自分を生きることがhappyになる！
脳と心と体の創り方☆
心と体のセルフメンテナンス
ココカラメンテ®美脳メソッド
ココロと体の健康
人づくり マチづくり
健康支援、子育て支援、ビューティサポート
ケアする人のケア
心と体のコーディネーター
水科江利子です。
新しい一歩は
毎日起きています！
と言うことは・・・
我が家のルゥ君。
父 トンキニーズ
母 シャリュトリュー
甘えん坊の犬の様な可愛い1歳。
最近、外界の可能性に興味津々。
玄関のドアを開けると
一気に飛び出しては
捕まえる格闘
とうとう
初リードで初散歩
興味津々なんだけれど
ビクビク
妙～な低姿勢で歩いていました。
ほんの数分の散歩に
ぐったり疲れた私です。
初めてのことってそうですよね。
わくわくもあるけれど
不安があると
一気に緊張も生まれます。
心に体に！
私も一昨年
仕事で何度も訪れるたびに
保健課 課長さんに
奄美のハブ
触ってみる？と誘われ
とうとう
勇気を出して
へっぴり腰で触ってみたら
まぁなんと！
美肌触感
今もまぁ好きではないですが(笑)
ヘビさんを
苦手ではなくなりました。
ヘビを見ると緊張していたのが
不要な力が入らなくなりました。
そして
不要に嫌わなくてよくなったって感じ
初めてのことって
緊張が伴うこと多いです。
その裏には
不安だったり
恐れだったりが潜んでいますよね。
やってみたら
そうでもない！と知った瞬間から
リラックスできるものです。
体験が思考を変えることっていっぱいありますよね。
そして
実は体がリラックスしていると
その思考も動きやすかったりします。
柔軟に変化させることがしやすくなります！
今日のカラダメンテナンスは
昨日、
鹿児島県奄美大島 ＦＭうけん
「水科江利子のハッピーボディケア」
収録でお伝えした内容。
このラジオ番組は
保健師さんや、教員さん、役場の職員の皆様で
創られているので
地域住民の今起きている状態に添った
心と体のケアをプロデュースできます。
いつも、
住民に寄り添って
そして自分自身への新たな気づきを
起こしたい！
起こしている皆様に感動の時間。
昨日は、
新年度で新しいパターンにそろそろ慣れる
この時期
ホッとすることで心身のバランスを崩し
5月病になってしまう人も
早めに
体から全身疲労を回復させましょう！
簡単ケアは
足裏ほぐし
ゴルフボールやテニスボール
または、階段や段差を利用して
土踏まずだけでなく
足指の付け根あたりも
ぜーーんぶグリグリと
体重をかけながらほぐすだけ！
やる前に
しゃがむ
とか
前屈
しておくと
ケア後の柔らかさを感じられるはずです。
体の背面は
実は自律神経とも関係が深いので
それはまた続きにします。
初めての自分
これは毎日起きている気がします。
そしてその可能性を
毎日
過去のパターンで打ち消してもいる気がするのです。
私の変化の気づきも
まさにそこから
新たな展開が生まれつつあります。
まだプロセス
いつかまとめてお知らせします。
一昨年の冬から人間不信を体験し
昨年の秋から実は私
体の変化
左腕が動かなくなり激痛
体の停滞感
今年に入り
とあるシミのクリームを使用してから
ゾンビのように
逆にシミが濃くなり、
毎日かさぶたになる！
それがどんどん、
顔のいろんな箇所に！増える。
痛みは
黙っていたら誰にも知られません。
顔は
黙っていたら
「疲れてるね」とか
「荒れているね」とか
思われたり、言われたりしていました。
どんなに自分自身のコンディションが良くても。
そのたびに
心がざわつきました。
人のココロが見えました。
そして
波動や繊細な感知する感覚のこと
相談している方に支えられながら
やっぱり自分の中の気づきが
自分を変えること
腑に落ちていた春から
5月に入ったら
一気に、動きが変わりました。
自分で考えられるのは
古い思考パターンの表出とフォーカス
体も過去の記憶
左は自分自身、右は関係性
大きく頷ける気付きを得ました。
結果
自由も豊かさも自己受容と
自分が創造できるということ
今の自分で大丈夫！
誰かや何かを生きている内は得られない
そこに勘違いがある人もいます。
不安や怖れ
コントロールしたい
そこから発する
一見 楽しさや都合よさ
そしたらずっとそこ頑張らなきゃいけない。
そうじゃないんです！
ほんとに
自分を安心して
自分を心からハッピーに生きれること
影響できること
また書きたいと思います。
本来の自分を輝かせる★
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生きる世界と変える！のですから
波動の調整も
実は自分を生きる加速につながります。
どうしても人は
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話を聞いたり
観たり、感じたりします。
受け容れられない時、
どんな話をされても
受け容れたくなく感じます。
もったいないなーーって思います。
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書いてあるのは
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心と体のセルフメンテナンス」
komachi介護ご用聞きネット介護専門家ブログ
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