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未来のhappyに向けて簡単マインドフルネス

自分でいいんだ!って思える!
本来の美と健康と生きることの
可能性を発動させる
脳と心と体の創り方☆

ココロと体のコーディネーター
水科江利子です

水科江利子、ieスタジオの情報は

こちら

http://ie-studio.com

ご無沙汰していました。

 

世の中

 

コロナウィルスのことで満載ですね。

 

こんな時こそ!って

色々言われていますが

それにもまた翻弄される。

 

(;^ω^)

 

 

私的には

 
外側の情報はちょこっと見て(笑)

 
そして、
自分の内側を大事に強化しながら
ほぐして機能を維持か上げて欲しいな!

 

簡単です!

SNSやテレビを断つ時間を持つ。
そして、
身体を手でも、テニスボールでも
ほぐし
深呼吸。
その時に

1分間で4~5回を目安にね。

 
そうすると心拍数に変動が起きて
脳も活性化!
集中力や血流もアップ。

 
そこで
胸の中心に入ったイメージをし
(手を胸に当てるだけでも)
呼吸を身体の各部位に入れるイメージを

マインドフルネスって
ちょっと身体的にアプローチ掛けて
そして
ゆったり呼吸して

穏やかさや冷静さ
集中力や免疫力
アップさせられるのです。

 

 

そしてね
今朝から私
俄然、ヤル気アップ!

 

少し前まで、私も
新潟県で感染者が出ても
スタジオは
環境、体調万全にして
皆さまの健康管理を応援しよう!

 

 

なんて思っていたのですが

 

 

さすがに
地元 三条市にも!のニュースに

スタジオは1週間
レギュラーレッスンお休み。

パーソナルトレーニングのみ
受付ております。

 

 

しかも
なるべく自然のもの!と
Aromaでの殺菌をと、
エタノール買いに行ったら、
どこも売り切れ!

んん?

トイレットペーパーも
あと少し。。。。。

 

 

無い!!!!!

 

 

 

それを聞きつけた
後輩が

エリ エール

 
「先輩を応援してます!」と

何とも泣けます。

 

そしてとうとう
一般社団法人セルフアドヴァンス協会


ieスタジオ

 

派遣契約レッスンが
殆ど休止のお知らせ~

 

むくっ!

 

 

こういう時
妙~に燃える!

 

 

【今】を
【未来のHAPPY】に向けて

 

 

インストラクターの勉強会や

恐怖や不安感からくるストレス状態
身体のこわばりは
本当に、一気に進んでいます。

 

 

私自身も
かなり強張っていました。

 

 

オンラインレッスンをしよう!

 

色々調べているのですが
疎くて、まだ進んでいませんが(笑)

 

 

3.11の被災地へ
一か月後から通った
あの経験が

私の中の何かを動かしてくれています。

 

 

そして、
応援して下さっている
仲間が動かしてくれています。

 

 

私が社会的に貢献できること。
今、皆さまにとってお役に立てること。

 

 

空いた時間で
レゾンナンスリーディングを学んだばかり
一気に本を読破すること

より専門的知識を拡げるために(*^^)v

 

そして
未来happy計画を立てること。

メソッドを精査すること。

 

そして
万全にして
グループレッスンします!

 

 

だってだって

 

貴方自身は

 

脳や身体やココロが
全てです。

 

 

それをセルフケアできるサポート

 

 

より安全、より効果的
よりシンプルに!

望む輝く自分づくり!
その為にできること

考えてだけで
ワクワクします。

 

 

今!を頑張りましょう!
私も頑張ります。

未来のhappyに向けて!

 

【エアリアルヨガ養成講座】開催決定

東京より
ヨガスタジオYARD ユミ先生をお招きし
エアリアルヨガの素晴らしさ、
より実践的な観点からの内容で講座をします。

・インストラクターになりたい方
・エアリアルヨガをより深めたい方

★開催日
5月17日(日)11:00-17:30
30日(土)10:30-17:30
31日(日)11:00-17:30
★受講費
180,000円(税別)
早割 4月15日までお申込み
174,000円(税別)

★最少催行人員
5名

★キャンセル規約
開始日より50日以前・・・全額返金
開始日より30~49日まで・・75%返金
開始日より10~29日まで・・50%返金
開始日より1~9日,開講後・・返金致しません。
*返金が発生した場合、振込料は負担していただきます。

 

お申込み・お問合せ
http://ie-studio.com/contact

 

 

【ちくちく部  刺繍の会】

3月29日(日)14:00-16:30

【参加費】

参加のみ    2,000円(税別)・・・お菓子お茶付き

・講師はおりません。みんなでワイワイやりましょう!
・ieスタジオ2F

keiko hosokaiの
vegan sweetsも同時に楽しめます。

*vegan sweetsは、卵、バター、牛乳、生クリームなど
動物性の材料を使わないお菓子。
*keiko hosokai
細貝恵子さんのオリジナルsweets
人種や食の違いも飛び越えて、特別ではない
当たり前の立ち位置にveganがあったら、
食べる理由はそれぞれでも、やっぱり美味しくて
笑顔でいられたら最高だし、より様々な選択肢が
広がることでHappyになって欲しいと提供されています。

 

 

【4/25(土)10:30-12:00 腸内環境を整える美腸ラボ
・田中恵美先生をお招きし
免疫力を高める!若返る!美肌!便秘改善!など
腸内環境のことを学びます!
・水科江利子の 美腸セルフケアレッスン付き

参加費 3500円税別
希望者はマクロビ弁当 1500円税別

【4/25(土) 13:30-15:30 夢が叶うキレイデザイン学】
・吉川康江先生をお招きし
統計学と色彩心理学の融合で
未来をデザイン

 

 

講演講座

随時承っております。

★健康支援事業

「影響する保健師になる養成講座」
「集まる健康教室づくり」
「ケアする人のケア」
「生きやすい人づくりとマチづくり」
「介護予防・フレイル予防事業」

 


県のキャリア形成支援事業に
取り入れて頂いています。

人財育成プログラムと共に
その土台となる一歩のニーズが理解されました。
*ケアする人の研修(内容は要相談)
*定期ケアレッスン 派遣

「集まる健康教室づくり」
「ケアする人のケア」

経験、実績ある保健師講師の派遣も
しております。

また

企業レッスンや
さまざまなニーズに対応するカスタマイズ可能になりました。
人財育成対応可能。

地域共生の人財育成対応
対人支援者(保健師、保育士、看護師)
教育者、セラピスト、ゲートキーパー、ボランティア
医療介護、子育て、自殺予防
美容系
介護されているご家族
最近の依頼の多い傾向です。

 

★美と健康のライフサポート
商品を扱っています

新しい商品扱い始めています!

・すべての機能に大切な酵素
酵素ドリンク、ゼリー扱っています。

痛みとコリの改善!浮腫み解消のプレシャスジェル

美肌、花粉症にも効果的 さるなし茶

あの嵐渓荘さんの化粧品が扱えることとなりました。
化粧水、美容液

オリジナルコーヒー
オリジナルお米

他、健康と自然を大切にした商材を扱います。

 

▼BSNラジオ


「はやスタ!」に復活です!
1月27日 8:42~

▼FMうけん「水科江利子のハッピーボディケア」

鹿児島県奄美大島宇検村 にて放送中!

▼ララ・ライフ
子育て&ワーク コラム連載中

▼ホントの心とつながって
 潜在意識を味方にするカードセルフセラピー
新たなカード開発中のため
2,160円にてセール中!

セルフコーチングとセラピーができるカード販売中

http://self-advance.com/?p=873