全身かさつきシーズン(≧▽≦)
自分でいいんだ!って思える!
本来の美と健康と生きることの
可能性を発動させる
脳と心と体の創り方☆
ココロと体の健康支援
人づくり
子育て支援、ビューティサポート
ケアする人のケア
ココロと体のコーディネーター
水科江利子です
目の周りが
乾燥で
残念なことになっている水科です。
今年はエアコン無し生活は
無理な夏でした。
寝る時も
エアコン嫌いな私も
付けなければならない日々
もちろん年齢的なことも
ジワジワと
私の中で
その代償が
今頃ピーク!
かさつきが進行していたと
今、分かります(≧▽≦)
遅すぎ
あーー
確か夏に入って
手の指の皮がむけ初め
私
脱皮~!なんて喜んでいた頃は
既に末期症状だったのかも。。。。
今年は7月から真夏だったものね。
残念
8月後半と9月前半を
長期の出張で
ホテル住まい、
新幹線は飛行機移動が続き
更に
かさつきさん
大喜びで私を制覇していたのね
9月に入った途端
(8月にも1回あった)
目の周りの皮がガサガサし始めて
そのうち
ゴワゴワ
色素沈着も(T_T)
今も続いています。
秋に向かう季節の変わり目は
潤いと血の巡りは大事です。
空気の乾燥で
何だか喉がイガイガ
口の中もカラカラ
目がシパシパ
これ乾燥です!
粘膜が乾燥して弱くなっているということは
細胞レベルで
かさついています!
そうすると
身体の機能は落ちるので疲れやすい
風邪をひきやすくなってきますよ。
さぁ
潤いケアしましょう!
その1
全身血流アップと汗をかきましょう!
足指をグーパーとか
末端部を温めること
末端部の乾燥も進んでますから。
その2
身体にしっかり水分を巡らせるために
水含み
少し水を口に含んで放置(できれば1~2分)
そして一度吐き出し
身体が水分を欲したところで
水分補給~!
朝起き掛けや
お風呂で温まっている時により有効ですよ。
その3
潤い食材を食べましょう!
潤い食材は色々ありますが
この時季おススメは
青梗菜
ビタミンC、βカロチン、鉄、カリウム、リン、食物繊維の
豊富な食材。
βカロチンはピーマンの5倍含まれてるとのことですよ。
活性酸素を抑制したり、免疫力を高めて風邪予防に。
そしてそれが
胎内でビタミンAに変化し
皮膚や粘膜を健康に保つのですよ。
全身の巡りを良くするための
骨盤調整や
簡単筋膜ケア
更に発汗させて循環をよくしておいてからだと
より効果的!
そんなレッスンが
9月22日あります!
また
今のうちに
プロの手を借りて
むくみ撲滅させましょう!
短期集中で
プロの手を借りてケアしておくこともおススメ
その理由はまた今度
調整×痩身パーソナルトレーニングの部位別
おススメです。
新たなスタッフが増え
料金的にも
やさしい内容になりますよ(*^^)v
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
★骨盤調整ヨガストレッチレッスン9月はお休みですが
これやります!!!
復刻版!
懐かしのエアロ(ローインパクト)レッスン
9月22日10:30-11:30
みんなで楽しみましょう!
会場:ものづくり三条 3F 301号室です。
料金:2,000円(ヨガストレッチのチケットある方は
チケット使用可能、)
持ち物、ヨガマットか大きめバスタオル
お申込み
http://self-advance.com/contact
★11月23日~25日
3日間の公式ブレインジムコース
人生、ラクに自分で変えられます!
嵯峨慈子先生をお招きして開催します。
私のスムーズな流れが生まれた
理由のひとつ
脳と身体をつなぐこと
この自分とつながるトレーニングの
ベースができ、
そして
リアルタイムで色んなその影響の
ミラクルを体験した私です。
今年も楽しみです。
早割・定員あります
http://self-advance.com/?p=1549
★痩身×調整コラボパーソナルプログラム!new
10月中旬から
ほぐしのプロフェッショナルスタッフで
更に格安!更にほぐし付き!で
受けることができるようになります。
凄い結果です( *´艸`)
痩身だけでなく
不調改善、歪み調整が
一気に起きて 私も驚き!
皆さまの
歓びのお顔と心が嬉しいです。
気になる方は
ご連絡ください!
詳細をお伝えしています。
4回全身モニター 2回目の変化 50分後(40代)
モデルになるのですか?!(=^・^=)
↓
全身モニター3回目
スタート時から10日目
脚の浮腫み解消!

★健康支援事業
「影響する保健師になる養成講座」
「保健師のための研修」
秋田県仙北市では
「伝える!が伝わる!になる特定保健指導
~気づきが生まれる関わり方~」
地域健康支援人財育成事業終えました。
大きなウェーブが起きました。
鹿児島県民総合保健センターさまでは
保健師さまにリーダー養成講座を受講していただき
保健活動だけでなく
その人自身の人生が充実することで
影響力が増しています。
「介護職のケアする人のケア」スタート
県のキャリア形成支援事業に
取り入れて頂きました。
人財育成プログラムと共に
その土台となる一歩のニーズが理解されました。
「集まる健康教室づくり」
「ケアする人のケア」
経験、実績ある保健師講師の派遣も
しております。
企業レッスンや
さまざまなニーズに対応するカスタマイズ可能になりました。
人財育成対応可能。
対人支援者(保健師、保育士、看護師)
教育者、セラピスト、ゲートキーパー、ボランティア
医療介護、子育て、自殺予防
美容系
最近の依頼の多い傾向です。
★美と健康のライフサポート
商品を扱っています
http://self-advance.com/?p=734
痛みとコリの改善!浮腫み解消のクリーム
脂肪燃焼を促し引き締めを起こすジェルパック
他、健康と自然を大切にした商材を扱います。
お買い上げいただいた方で
ご希望者には
facebookグループでラボ招待しています。
お申込み
▼BSNラジオ
9月10日17日 13:10~
「ゴゴイチ」今日から美魔女始めます!の
「美魔女体操」に登場しています!
▼FMうけん「水科江利子のハッピーボディケア」
鹿児島県奄美大島 にて放送中!
▼「水科江利子の生きることが楽しくなる★
心と体のセルフメンテナンス」
komachi介護ご用聞きネット介護専門家ブログ
▼ホントの心とつながって
潜在意識を味方にするカードセルフセラピー
新たなカード開発中のため
2,160円にてセール中!
セルフコーチングとセラピーができるカード販売中